Squat
Den fundamentale benøvelse der arbejder hele underkroppen. Perfekt til at bygge styrke og muskelmasse i lår og balder.
Deadlift
Kongen af styrketræning - arbejder hele bagkæden og bygger funktionel styrke til dagligdags aktiviteter.
Bænkpres
Den klassiske brystøvelse der bygger størrelse og styrke i hele overkroppen. Grundlæggende for enhver styrketræningsrutine.
Pull-ups
Den ultimative test af øvre kropsstyrke. Bygger en bred, stærk ryg og forbedrer funktionel træk-styrke.
Overhead Press
Bygger kraftfulde skuldre og core stabilitet. En funktionel øvelse der forbedrer overhead mobilitet og styrke.
Plank
Den fundamentale core øvelse der bygger stabilitet og styrke i hele kroppens midtersektion. Essentiel for alle andre øvelser.
Kettlebell Swing
Eksplosiv funktionel øvelse der træner power, cardio og styrke samtidig. Perfekt til at forbedre atletisk præstation.
Lunges
Unilateral benøvelse der forbedrer balance, stabilitet og styrke. Hjælper med at rette op på styrkeforskelle mellem benene.
Dumbbell Rows
Klassisk rygøvelse der bygger styrke og tykkelse i den øvre ryg. Hjælper med at modvirke rundryggetheden fra dagligdag.