Strukturerede træningsplaner designet til at maksimere din muskeludvikling og styrke
Fra begynder til avanceret - find det program der passer til dit niveau og dine mål
8 uger • 3 dage/uge
Det perfekte startprogram for nye medlemmer. Lær grundlæggende øvelser, opbyg kondition og styrke med sikker progression.
12 uger • 4 dage/uge
Intensiver din træning med avancerede øvelser og periodisering. Fokus på styrke og muskelmasse.
16 uger • 5-6 dage/uge
Maksimal udvikling for erfarne atleter. Specialiserede teknikker og individuel tilpasning.
10 uger • 4 dage/uge
Effektiv fedtforbrænding kombineret med muskelbevarelse. Strategisk træning og kost.
20 uger • 4 dage/uge
Specialiseret træning i squat, bænkpres og deadlift. Perfekt teknik og maksimal styrke.
8 uger • 3 dage/uge
Træning der forbedrer dagligdags bevægelser. Mobilitet, stabilitet og funktionel styrke.
Har du specifikke mål eller behov? Vores eksperttrænere designer skræddersyede programmer der matcher dine individuelle ønsker og udfordringer.
Grundig analyse af dine mål, erfaring og eventuelle begrænsninger
Individuelt program designet specifikt til dine behov og præferencer
Regelmæssig evaluering og justering for optimal progression
24/7 adgang til din træner for spørgsmål og vejledning